一般人聽到「三高」就怕怕，因為高血壓、高血脂、高血糖，與許多疾病有很密切的關連，是國人健康的三大殺手。其中，高血糖與糖尿病有密切的關連，但要注意的是，糖尿病前期在輕度高血糖狀況，若能調整飲食、運動及改變生活習慣，就有機會防止糖尿病的發生。

就醫學上的標準來說，一般人的空腹血糖值範圍是：70~100mg/dl，飯後血糖值：80~140mg/dl，糖尿病的空腹血糖值是126mg/dl以上，飯後血糖值則在200mg/dl以上，在這兩者中間，就屬於糖尿病前期。一旦成為糖尿病之後，就可能引發：慢性腎衰竭（嚴重者需洗腎）、視網膜病變（有失明的可能）、下肢血管病變（有截肢的危險）等等，此外，高血糖也會造成腦、心血管的硬化，引發腦中風、心肌梗塞等疾病。

高血糖固然是健康一大警訊，但在糖尿病前期（空腹血糖值101~125mg/dl），仍有改善的機會。專家提供的「控糖5撇步」就非常值得參考：

一、 飲食三少一高：少糖、少鹽、少油、高纖。

二、 週週運動150：每週運動至少5天，一天30分鐘。

三、 控制體重：肥胖固然有健康疑慮，但該攝取的營養仍不可偏廢。

四、 定期監測血糖：血糖隨飲食、生活形態而改變，應隨著監測的狀況來調整。

五、 規律服藥：當需要以藥物來控制血糖時，一定要按醫師指示，定時定量服藥，切勿任意增減或停藥。

家中若有長輩，都會很重視他們的健康況狀，對高血糖問題也應特別留心，尤其是家族病史中有糖尿病者，以及健康檢查的血糖值、糖化血色素有異常時，或是肥胖者（BMI超標），都屬於高危險群。台灣第一家居家照護第三方預約平台「優照護」，最近針對需要預防或改善高血糖的長輩，推出了訂閱型的服務「抗糖優復」，是市面上少見的完整照顧方案。

優照護總經理劉詩瀚表示，「抗糖優復」結合了平台上的照顧服務員、營養師與物理治療師，提供飲食與運動上的專業呵護，並配合先進的數位血糖測量儀器，以及優質營養補充品，全方面監測與改善長輩們健康。服務的內容包括以下六大項目：

一、數位血糖測量儀器：搭配智能APP記錄血糖數值，建立個人化照護服務，並提供測量所需耗材。

二、營養師與物理治療師服務：定期到府評估長輩狀況，並提供飲食與運動上的改善建議。

三、 優質營養補充品：可在數個品牌中自由選擇，並定期送到家中。

四、 照顧服務員的陪伴服務：白天家人不在時，或是未與家人同住的長輩，都可以獲得安心的生活照顧及陪伴。

五、 AI 大數據：血糖經儀器測量後，會上傳到雲端系統，打造個人健康平台。

六、 遠端客服中心：提供線上個人狀況評估，及問題諮詢解答。

「抗糖優復」是由優照護設計的訂閱型服務，目前提供一期6個月或12個月兩種方案。劉詩瀚表示，高血糖的照護需要良好的軟體（健康評估與指導），結合可靠的硬體（血糖監測儀器及優質營養補充品），兩方面雙管齊下，才是最完善的高血糖健康方案。而優照護平台上，不管是營養師、物理治療師，或是照顧服務員，其專業的服務都有平台上口碑與把關，把長輩託付給他們，是市面上最安心的選擇。

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